わがままボディに成長してきてしまったのでまたここでリセットさせるためにファスティング5日することにしました。
今回も断食メガネさんところのメソッドで、酵素ドリンクだけ買って自分でやりました。
2日間の準備食をしてファスティング5日間、その後2日間回復食。
この準備食は怠ってはいけない。これちゃんとやっておかないと発揮しないんですよね。今回の成果は-3.8kg減。体脂肪は2%減でしたー。
減ったのはほとんどが水分なんだろうな。。体脂肪の減り具合からすると。。
友人が2日前くらいから始めていたのだけど、高血圧で悩んでいてファスティング後正常値に戻っていたのでそちらも成功の模様。
とにかくこの後が大事なのよ。この後が。しばらく「まごわやさしい」料理で、できるだけ健康食で行きたいと思います。