No Ofuro No Life

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Healthcare

築地に貝を買いに行く

これも週1Cheat dayの日。 わたくし貝類が結構好きで、パリで食べたときのようにたくさん貝を食べようと思い、牡蠣をお取り寄せして、家で食べようということになりました。牡蠣は兵庫県室津の住栄丸さんで注文。 1kgで15-6個くらいはいってたかな。(送料…

週に一度のcheat day - フランスで買ってきたチーズでフォンデュ鍋

ダイエット中のCheat Dayはとりあえず週1と決めています。それ以外はお酒は飲まないし、低糖質でいく。第一回目のcheat dayはフランスで買ってきていたチーズでフォンデュをするということ。ちなみに実はチーズはOK食材なので罪悪感が少ないのですが、それ…

ランチに食べるライザップサポートミールの内容とは

このダイエット3月末まで続くのですが、サポートミール2週間セットというのが2週ごとに届きます。このミールはランチタイムに食べるというのがお約束。会社の冷凍庫はすでに私の私物化としいるのです。このミールにおにぎり1個とお味噌汁は追加OK。だったり…

食べたものをレコーディングしなければならない

モニターさんはライザップのアプリを入れて、そこに毎日朝、昼、夕、間食の内容を入れていかなければなりません。(それ以外体重やら、摂取水分などなども)食べたものを入力すると以下の内容が棒グラフでびよ~んと入るわけです。 糖質 たんぱく質 カロリー…

体重が危機的状況

わたくし年がら年中ダイエットと言ってるのですが、今回は本気なのです。 なぜなら人生最大級の体重になってしまったのです。恐怖です。 10月にぎっくり腰になった後から、体重の増加が始まりまして、そして年末の飲み会、旅行でさらに拍車がかかりました…

マイヤーズカクテルの効果とは?!

マイヤーズカクテルとは飲み物ではなく、いろいろなビタミンやらが配合された点滴のことなんですけど。主なものはビタミンB群・ビタミンC・マグネシウム・カルシウム。これをまぁ直接血管から入れるというものなんですよ。 効果は全身倦怠、慢性疲労、偏頭…

40代からの悩み 髪の毛が細くなる

ここ1年くらい自分の髪の毛が細くなったなーと困っております。 たまに剥げてんじゃないよね?と地肌がなんか目立って見えてんじゃね? と気になっているのです。 薄くなっているというより細くなっているという感じ。これはエイジング現象でどうしようもな…

【麻布十番】髪の毛には悪いものが溜まるらしい

引き継づき本日も友人が私を連れ出してくれます。 今日は髪も切りました。ヘアスタイリストの人が風水的には髪の毛にけっこう悪いものが溜まるらしいですよとのこと。 あまり短くすると天パなのでこの湿気が多い時期だとぐりんぐりんになってしまうので ばっ…

神の手健在 - 1日で-1.2kg減る

リンパドレナージュのマッサージを以前は定期的に受けていたのですが、なぜかずっと行ってなかったんですよね。 やはりつまりも取らねばと思い、ラッキーなことにたままた週末の空きがあったところに予約が入れられました。なんと前回から4年ぶり。オリンピ…

MCTオイル摂取スタート

ヨガの先生になぜ痩せないのかしつこく毎回相談。 今回はMCTオイルを摂るのはどうかとすすめられました。家に帰ってアマゾンでぽちっとして到着待ちなのですが、今日ランチを買いに行ったときにお店にMCTオイルがあったのでそれも購入。会社にいるときに摂取…

ダイエット停滞中 朝ごはんを変えることに

飲みは週2回。糖質もほぼカット。ヨガはほぼ毎日。プロテインも飲む。という感じの毎日なのですがここにきて体重は停滞しております。 そしてプロテインのせいなのかお通じがあまりよくない。 今日ヨガの先生に相談したら、朝ごはんをプロテインに置き換え…

回復食2日目にきのこ鍋 そして体重はさらに減る

今日は2日目の回復食の日でした。 朝は酵素ドリンクのみ、お昼はとろろそば。 そしていつものヨガへ。

回復食はスッキリ大根 便秘にも効く

本日はファスティング終了後の回復食の日です。 回復食はスッキリ大根というものを食べます。 これをするとその後しばらくトイレと部屋の往復の時間が来るので、 出かける前にやってはいけません。 ゆっくりと食べて、だいたい私の場合食べる途中できます。…

ファスティングで身体リセット 6日目 最終日 - 体重は停滞だけども...

昨日は眠いと言ってなんと19時過ぎには寝ていた!なもんでもちろん夜中に目が覚め、錦織君が負けたんだとTVをつけて確認。 そこから眠れなくなってしまいまずなぁと思いながらゴロゴロ~ゴロゴロ~と試してみるが無理そう。で、同僚のおやじ(もファスティン…

ファスティングで身体リセット 5日目 - 眠い!

ファスティング5日目です。 通常4日目にはものすごく元気になる予定だったのですが、今回実は準備食をすっ飛ばして始めてしまったのでそのせいでしょうか、5日目の今日、ものすごい眠気が来ております。それとも毎日のライザップヨガの疲れなのか。 今日はヨ…

ファスティングで身体リセット 4日目 - ライザップ式ヨガLIPTYで疲労困憊

ファスティング4日目です。 昨日もRIZAP2というダンベルをもって激しく動く、ヨガをやったのですが。 本日も行きたい時間のメニューがまたRYZAP2しかなく、今日はどうしようかなーと思いつつキャンセルせずに向かいました。

ファスティングで身体リセット 3日目 - 冷蔵庫の中身断捨離

ファスティング3日です。 今日は朝から家の周りでカラスがうるさくて、すごい飛んでいたのでなんだか不吉な感じ。しかもバルコニーに止まったやつと目が合うという。。気持ち悪かったです。 昨日から始めている断捨離。 金曜日にちょうどこんまりさんがテレ…

ファスティングで身体リセット 2日目 - おふろの王様であかすり

ファスティング2日目でございます。かなり問題なくすごせております。 今日は朝から断捨離モード。脂肪もなくしたいが物もなくしたいということで、 キッチンキャビネットの中に眠っていた使っていない調味料などを処分。けっこうでるわ、でるわ。

ファスティングで身体リセット 1日目

去年の年末にファスティング(断食)をやってみたんです。きっかけは同僚のおやじがファスティングしてすごく良かったというので、私も一度体をリセットさせるためにがんばってみました。

RIZAP 式ボディメイクヨガ - Lipty その効果とはいかに

実はGWの後からRIZAP式ボディメイクヨガ のLiptyに通い始めました。アラフォーボディの代謝の悪さがこれ半端なくひどくなるのですよ。 なにしても、ほんとに減らないし、食べたら食べた分素直に全部肉としてついてくれるし。まぁ私は人より飲み食いもするし…